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황사 현상
황사의 발원지는 중국 북부나 몽골의 건조한 사막과 황토라고 할 수 있습니다. 사막과 황토 지대에서 바람에 의해서 높은 대기로 올라간 가벼운 흙먼지가 강한 서풍을 타고 날아와 지상으로 떨어지는 현상이 황사입니다. 황사가 한반도로 이동하는 과정에서 중국의 산업 지대를 지나 규소, 납, 카드뮴, 니켈, 크롬 등의 중금을 포함해 인체에 유해한 성분들이 더해져서 오고 있는 것이죠.
황사는 섬모의 운동성을 떨어뜨려 유해 물질이 콧속에 오래 머물게 하면서, 염증을 더욱 악하시킵니다. 콧속 점만에는 아주 짧고 가는 털(섬모)이 있어 마치 빗자루로 쓸 듯 코로 들어온 유해 물질을 아래로 운반하는데, 황사나 미세먼지가 코로 들어오면 섬모가 활발하게 움직이지 못해 콧속이 청소가 잘 되지 않습니다.
또 염즘을 악화시키는 물질을 증가시키고, 염증 매개 물질 분비를 자극해 염증이 심해집니다. 이러한 염즘으로 인해 비염이나, 축농증 등 만성 콧병 환자는 황사가 증가하면 증상이 악화되고 심하면 병원에 입원하는 경우까지 생길 수 있습니다.
황사 대처 방법
실내에 머무르는 시간이 길수록, 또 격렬한 활동을 할수록 황사의 흡입량이 증가합니다. 따라서 외출 시간을 최소한으로 줄이고, 운동도 실내에서 해야 합니다. 귀가 할 때는 옷이나 머리의 먼지를 충분히 털고 들어가며, 반드시 손을 씻고 가능하면 샤워와 머리를 감는 것이 건강에 도움이 됩니다.
어쩔 수 없이 외출할 때에는 꼭 마스크를 쓰되, 비말 마스크나 천 마스크는 황사 차단 기능이 없음으로 KF94, KF80 마스크를 쓰도록 해야 합니다.
공기가 건조하면 비강 점막이 건조해져 비염이나 축농증이 심해집니다. 적정 실내 습도를 유지하면서 하루 2리터 정도의 물을 마시면 신진대사가 활발해져 코로 들어온 유해 물 지을 배출 하는데 도움이 됩니다. 물을 마실 때에는 체온 정도의 미온수로 조금씩 마시는 것이 좋습니다.
아침저녁으로 코세척을 하고 수시로 생리 식염수를 코에 넣어 코를 닦아 줍니다. 황사나 미세먼지가 많은 날에는 삼겹살을 먹는게 좋다는 속설이 근래 생겼는데 코 증상을 줄이는 데는 아무런 연관도, 도움도 되지 않습니다. 그보다는 생리 식염수로 콧속 비강을 씻는 코세척이 효과적입니다. 코세척이 여의치 않을 때는 생리 식염수를 몇 방울 코로 넣은 뒤 흘러나오는 콧물을 닦거나 코에 스팀타월을 얹어 두는 것도 효과 적입니다.
황사 확인 앱
에어 비주얼(air visual)이라는 어플은 세상 모든 사람들을 공기의 질에 관한 문제에서 자유롭게 만들기 위해 시작된 클라우스 소싱 프로젝트 입니다. 어플 상의 언어는 모두 영어로 되어 있지만, 공기의 상태를 파악하는 데는 전혀 문제가 되지 않습니다. 어플에 나오는 그림만 보아도 이해할 수 있을 정도로 잘 나타나 있습니다.
IQAir AirVisual | 에어비주얼 | 대기질
세계 최고의 공해 데이터 제공업체가 제공하는 가장 믿을 수 있는 공기질 정보입니다. 정부가 모니터링 하는 관측소와 IQAir의 전용 인증 센서의 글로벌 네트워크에 속해 있는 50만개 이상의 위
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IQAir AirVisual 미세먼지, 공기질 예보 - Google Play 앱
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중국하고 인접한 한국은 황사나 미세먼지에서 해방될 수 없나 봅니다. 특히 서해안 지역으로는 공기 상태가 안좋다는게 확연히 보이니까요. 조금 떨어진 섬나라 일본은 저희보다 공기질이 매우 좋습니다. 지진이나 해일만 아니라면 일본도 참 괜찮겠다는 생각이 들었습니다.
전 세계 공기, 해향, 화학, 먼지 사이트 'earth.nullschool' 는 지구 모양의 3D 형식으로 대기의 움직임, 해류, 화학적 오염도, 먼지 등 지구 오염에 대해서 자세한 정보를 주는 사이트입니다. 앱도 있습니다.
https://earth.nullschool.net/#current/wind/surface/level/orthographic=-225.00,0.00,333
earth :: a global map of wind, weather, and ocean conditions
See current wind, weather, ocean, and pollution conditions, as forecast by supercomputers, on an interactive animated map. Updated every three hours.
earth.nullschool.net
'earth.nullschool' 사이트에서 확대해서 보았을때 매우 심각한 상태인 것을 알 수 있습니다. 봄철 3~4월은 역시 중국에서 불어오는 황사나 미세먼지를 조심해야겠으며 앱을 통해 미리 사전에 공지받아 마스크 및 대처 방법에 대해 숙지를 하고 있어야 할 것 같습니다.