반응형 수영 자세 # 바른 자세 #수영 영법 #수영 호흡법1 수영의 바른 자세와 호흡법 그리고 영법 1. 수영의 바른 자세 수영에서 바른 자세는 수영 효율성과 안정성을 높이기 위해 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 수영의 기본자세와 주의할 점 들에 대한 몇 가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자세와 몸의 일직선 머리, 목, 등, 엉덩이, 다리는 가능한 일직선으로 유지되어야 합니다. 허리를 구부리거나 빙글빙글 움직이는 것은 효과적인 헤드업(수평에 가까운) 자세를 방해할 수 있기 때문입니다. 2. 머리의 자세 머리는 목이 편안하게 위치하도록 하고, 얼굴은 물속에 잠기게 해야 합니다. 머리가 높게 들어가면 몸이 뒤틀리고 저항이 증가할 수 있기 때문에 편안한 자세를 취해야 합니다. 3. 호흡 정기적이고 규칙적인 호흡은 매우 중요합니다. 옆으로 또는 아래로 몸을 돌리면서 효과적인 숨쉬기와 내쉬기를 연습하다 .. 2024. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
